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八段锦练多久才有功效?

提问于:2020-04-02 09:38:44提问者:天晴网友

最近我早上在公园看到很多人在练八段锦,我也想去练练看了,不知道八段锦练多久才有功效?

最佳答案

多数人需要练习3-6个月才有功效,具体因人而异。

八段锦有八个动作,每个动作都能调动身体的不同部位运动起来,再配合呼吸吐纳,能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

每个人练八段锦的初衷都是不一样的,有的人只是想要锻炼,而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病,许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。每个人想要得到的功效并不一样,只要坚持练下去,练的方法正确,身体会告诉你得到了什么。

网友5786
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