男人吃什么对身体好

补充维生素C防止紫外线伤害

人体补充足够的维生素C不但可以增强免疫力，还有助于肌肤抵抗紫外线和其他有害辐射的伤害，男性朋友日常可以多吃含维生素C的食物，多喝绿茶来摄取丰富的维生素C。

肌肤如果出现发炎长痘痘等现象，可以多吃含维生素E的绿叶蔬菜，坚果，粗粮，全麦食物，这些食物中的维生素E能够起到帮助肌肤伤口愈合，补水保湿的作用。

番茄中含有大量的番茄素，这种抗氧化剂能够帮助减少皮肤因晒伤出现发红，甚至过敏现象;再者西番茄中含有大量的水分和糖分，能够帮助男性防止脱水的情况出现，而所含的维生素C，能够帮助男性延缓衰老，促进细胞再生。