1、刮脖子两侧和正前方。用刮痧板在脖子的前面和两侧，从上往下，刮红为止，如果感到不过瘾，没出现不适的感觉，可以继续刮出痧。每天2次。2、顺着脖子正面往下，继续刮，到乳沟的位置，找敏感点重点刮，一般在颈窝下3指处会出痧。3、刮后背的膀胱经，即从大椎往下，沿着脊柱两旁，至命门以下。 4、刮后背的肩胛骨周围的肺腧。春天犯咽炎，还可以按揉大腿内侧的肝经，重点是膝盖上下的几个疼点，大脚趾和二脚趾之间往上2指处的太冲穴，按胆经上脚踝前面的丘墟穴。
先从后颈部刮起。从后发际往下刮到大椎穴(在后正中线上，第7颈椎椎棘下凹陷中)并使劲点按，这个穴位是消炎退热的重要穴位，可以疏通全身的阳经。往往刮拭点按了以后，嗓子就会感到轻松。
刮拭了大椎穴，再刮拭脖颈两侧凹陷处(胆经上)的风池穴，点按胃经上的人迎穴(在前颈部喉结旁)，这是治疗咽喉肿痛的主要穴位;还有背部膀胱经上的大杼穴(在大椎穴向下棘突下，旁开两横指处的位置)，这个穴位有清热效果。膀胱经上的肺俞穴(位于第三胸椎棘突旁开1.5寸)是治疗喉部疾患的有效穴位，从大椎旁1.5寸向下刮拭在此穴处点按。
后发际正中直上一寸处有个风府穴，是足少阳胆经上的重要穴道之一，也是治疗咽喉部的有效穴位。中医讲“前病后治”，经常点按颈后这个穴，对缓解咽喉大有益处。
咽喉炎的治疗有个重要的穴位需要刮拭，那就是补肾，中医讲，肾乃先天之本，几乎所有的病都和肾虚有关，咽喉炎症也不例外。中医还讲要“上病下治”。所以，刮拭肾经是不可少的重要环节。肾经在腿部内侧后渊，重点刮拭和点按该经上的太溪穴(脚踝骨下方凹处)和水泉穴(在太溪穴下1寸)配合治疗。
刮痧穴位：大椎、风门、人迎、天突、曲池、合谷、尺泽、鱼际、少商、丰隆、太溪、商阳。
操作方法：
（1）采用直接刮法。以水牛角刮痧板为工具，介质采用红花油。
（2）在背部大椎、风门，上肢部曲池、合谷、尺泽、鱼际、少商，下肢部丰隆、太溪等穴位处均匀涂抹红花油后，用水牛角刮痧板反复进行刮拭，以刮出出血点为度。
（3）颈部人迎、天突用揪痧法，以局部红紫为度。
（4）手部的商阳严格消毒后用小号三棱针点刺，放血3～4滴。