提问于：2020-04-02 16:57:26提问者：天晴网友
朋友的妈妈有轻度的糖尿病，现在听说练瑜伽能够降血糖，就想要去尝试一下，但是不知道练什么动作好，所以帮朋友来请教一下高手？
最佳答案
腹式呼吸
1、身体平卧，膝盖弯曲，将双手置于腹部，分别放于肚脐上下方。
2、吸气，腹部慢慢升起，让双手感觉到腹部膨胀；
3、呼气，腹部向内朝脊柱方向收，尽可能把所有空气排出双肺之外。重复练习2～3次。
作用：加深和扩大肺活量，让身体充分吸入氧气并呼出二氧化碳，使心情放松和平静。
网友7655
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