跳拉丁舞的好处增强心脏功能
跳拉丁舞可以由每分钟80次的心跳升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。
增加关节的灵活性跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的,尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节,在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼,提升了灵活性。
预防脊椎疾病跳拉丁舞时要保持腰背部肌肉时刻绷紧,这样对于腰椎的变形起到了很好的预防作用。而且常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。
塑造好身材跳拉丁舞可以很好的展现自己流畅的肌肉线条,增强了肌肉的收缩与伸张能力对于好身材的塑造起到了很好的作用。而且跳拉丁舞可以使形体优美,如果是正处于生长发育期的孩子学跳拉丁,可以帮助站姿挺拔,形体优美,且能纠正含胸、驼背等形体问题。
改善呼吸系统跳拉丁时,肺部舒展力度达到最大化,从而增加氧气的吸入量可以使肺脏强壮,有效的预防疾病。
可以减肥在拉丁中,因为需要常进行急剧的骨盆摇动,胯部扭摆,可以有效的减去肚子上的赘肉,具有明显的减肥效果。
放松心情在生活节奏快的社会,不管是学习还是工作带来的压力都是比较大的。在节奏感强、优扬、激情的舞曲中跳几曲拉丁,可以缓解心理压力,心情得到放松。
增强自信心跳拉丁舞也是一个展示自己的过程。在这个过程中可以不断的增强自信心,克服羞涩、恐惧等心理。