当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

跳拉丁舞如何预防腿变粗

提问于:2020-04-02 12:29:37提问者:天晴网友

跳拉丁舞如何预防腿变粗,求教啊

最佳答案

跳拉丁之前先进行韧带拉伸

跳拉丁舞之前,先进行一些基础的训练。如压腿、下腰、横劈、竖劈等基本动作。

跳拉丁时几种舞蹈交叉练习

拉丁是有几种舞种的,所以在跳舞过程中,避免长时间练习同一种舞种。可以将两三种舞蹈交叉起来练习。如伦巴、恰恰和牛仔一起练习。因为伦巴最需要强有力的腿,并且膝盖更僵直一些,而牛仔能够放松膝盖,不断地跳跃使腿的肌肉处于不同的状态,有利于腿部的放松。

跳完拉丁后要进行放松运动

跳拉丁舞时,因为要让腿部更有力量、速度更快,需要将腿部肌肉绷紧来产生力量。而在肌肉绷紧之后,需要做全身的放松运动来放松腿部肌肉,像用手拍打、按摩腿部肌肉,跳跃、散步等让腿部肌肉能得到放松。

网友7596
点击展开全文
相关推荐+更多
问答评论