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单臂哑铃划船好还是双臂哑铃划船

提问于:2020-04-05 11:36:20提问者:天晴网友
单臂哑铃划船好还是双臂哑铃划船
最佳答案

这两者各有优势,并没有优劣之分,练习者可以根据自身情况选择性练习。

单臂哑铃划船可以将一侧的背阔肌孤立开来,能更加有针对性的训练某一侧的肌肉,如果肩膀肌肉不对称的,可以针对单侧肌肉进行锻炼。

双臂哑铃划船能同时锻炼两侧的背部肌群,保证两侧肌肉对称。同时能节省锻炼时间,不必换方向练习。

网友652
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