男人吃什么增强免疫力

喝茶增强免疫力

男性多喝茶对身体是有一定好处的，尤其是喝红茶，每天坚持喝茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素，而且红茶中还含有可以抵抗感染的蛋白，以及抗病毒的茶多酚和类黄酮。，这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们，从而起到增强免疫力，有效帮助人体抵抗流感的作用。

牛肉是人体补充锌的重要来源，补充足量的锌元素可以促进白血球的生长，帮助人体防范病毒，细菌等有害物质的伤害，有效增强免疫力，男性适当吃点牛肉，既能耐寒，又能预防流感。

人体补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒，牡蛎，龙虾，螃蟹等海鲜类食物都是硒的主要来源，此外，鲑鱼等鱼类中的欧米伽—3也能够帮血液产生大量抗流感细胞，也是有助于增强人体免疫力的。

吃全麦食物增强免疫力

燕麦和大麦等食物中含有β葡聚糖和大量纤维素，能够起到抗菌和抗氧化的作用;男性经常食用燕麦和大麦能够增强免疫力，并加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更好的效果。