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补充雌激素的食物有哪些?

提问于:2020-04-03 14:39:09提问者:天晴网友
谁知道补充雌激素的食物有哪些?谢谢。
最佳答案

豆类食物

黄豆中含有大量的植物激素异黄酮,与人体雌激素的成分十分类似,有平衡体内雌激素水平的作用。除了黄豆以外,青豆,黑豆以及豆腐,豆浆,豆奶,腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮。鱼肉

鱼肉中含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以保持皮肤和血管的柔软,延缓机体衰老,女人每天吃鱼可以调节体内雌激素的平衡。

牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,矿物质,特别是所含的B族维生素,是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于雌激素的分泌,所以女性多喝牛奶有利于补充雌激素。

燕麦

燕麦含有植物激素,褪黑素,每天吃一定量的燕麦,有助于调节,促进雌激素的分泌,需要补充雌激素的女性尤其应该多吃。

网友6605
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