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有腰椎病还可以做引体向上吗?

提问于:2020-04-04 10:05:23提问者:天晴网友
得了腰椎病,但是又不想放弃引体向上锻炼,不知道还要不要继续进行,会不会有不好的影响?
最佳答案

腰椎病是能做引体向上的,不会有不良影响,放心。腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出,造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱,腰部,并不能过度劳累。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力,并且引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗,身体会因为重力向下牵引,使脊柱压力减小,是可以帮助缓解腰椎间盘突出的,有利于腰椎问题的改善。需要注意的是引体向上对腰椎间盘突出作用不是很大。如果是轻度的腰椎间盘问题,引体向上改善程度会好一些。但是引体向上没有绝对的治疗作用,只能是对腰椎问题的稍微缓解。腰椎间盘突出还是要锻炼强壮的腰部肌肉,以帮助维护腰椎。

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