我女儿今年19岁了，面临着高考，也许是学习压力大的原因，最近老是便秘，还有些口腔溃疡等，给她吃药吧怕影响她的学习成绩，大夫说吃一些紫红薯会好的，我想知道紫红薯有哪些好处。
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含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，还含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素。紫红薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。非常适合给小朋友食用。薯条是膨化食品，吃多了会上火的。注意不要多吃。要多喝水。
网友9187
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