提问于：2020-04-01 10:17:22提问者：天晴网友
一直听他们说波比跳和tabata减肥效果特别好，效率特别高，但是不懂他们有什么区别，他们是一个东西吗？
最佳答案
他们不是一个东西。
波比跳和跑步或者游泳一样，是一种运动，而TABATA是一种训练方式。TABATA的具体做法是：20秒超高强度极限训练（通常是170%最大摄氧量），然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟。这其中的超高强度极限训练可以是跑步，可以是引体向上，也可以是波比跳。也就是说，波比跳可以用TABATA的形式进行。
网友1344
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