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适合女生的有氧运动有哪些?

提问于:2020-03-31 09:29:30提问者:天晴网友
计划着减肥,想要知道适合女生的有氧运动有哪些?除了跑步?
最佳答案

快走

对女性来说,更是一项轻易就能作收效果的运动,只要姿势正确就能获得与慢跑相去不远的效果。对初学者或体力较差的人而言,没有太大的负担,特别是对关节机能较弱的女性,更是一项不给膝盖与脚踝带来压力的安全运动。只是快走时姿势非常重要,首先必须在腰杆与背部都挺直的状态下,大步往前走,并尽可能扩大并维持一定的步幅,不对身体施力。

网友1977
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