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仰卧起坐腿抽筋怎么办?

提问于:2020-04-01 13:13:12提问者:天晴网友
刚刚我正在做仰卧起坐,突然腿抽筋,我要怎么办呢?
最佳答案

教你一个办法,就是简单的按摩揉搓腿部,可以放松腿部肌肉,促进腿部血液循环,缓解腿部的不适。具体的可以按压腓肠肌头神经根。小腿抽筋时、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压。兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。或者尝试按委中穴、阳陵泉穴、足三里穴等,是可以起到通经活络的作用的。

网友8948
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