喝酒易脸红的人首先就要注意千万不能空腹喝酒,这样除了容易喝醉,还会危害胃肠道,诱发各种胃部健康问题;喝酒的时候要注意慢慢喝,酒喝得越快,越容易出现醉酒状态;酒水千万不能喝可乐雪碧等汽水混合饮用,这样不但更容易喝醉,还会危害到身体健康。喝酒前最好喝一些热汤,吃点米饭垫垫肚子,喝酒后也可以喝点汤来排解就读,稀释酒精,减轻喝酒脸红现象。
喝酒后脸红不妨喝蜂蜜水帮助促进体内酒精的分解代谢,从而缓解面部脸红的情况。
做法:将适量的蜂蜜放入杯中,然后使用60摄氏度左右的温水冲泡,搅拌均匀后饮用即可。
边吃食物边喝酒是缓解脸红症状的有效方法,所以要尽量避免纯饮。少喝或者尽量喝一些低酒精度的饮料及限制酒精的摄入量,都可以起到预防脸红的效果。还有在每次喝酒前,可以先确定一下自己的酒量,然后再酌量饮用,这样也可以预防或者减轻脸红症状。
饮酒前先喝杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜; 估计饮酒多时,提前服用vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内vb族含量。