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蹲马步伤膝盖吗

提问于:2020-04-01 11:55:08提问者:天晴网友

网上有人说蹲马步伤膝盖,这样的吗?

最佳答案

蹲马步时是把重心下移到腿上的,身体大部分的重量下移到两个膝盖上,加大了膝盖的负担。再加上马步的姿势是需要屈膝的,屈膝动作时,膝关节要高度紧张,对膝关节的冲击更大。如果使用不正确的蹲马步姿势,长期下来对于膝盖是会有损伤的。

网友1399
其它答案

长期蹲马步姿势错误容易伤膝盖,建议蹲马步前先了解正确姿势,初学者蹲马步时间不宜过长,学会循序渐进。

游客
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