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引体向上和杠铃划船选哪个好?

提问于:2020-04-01 11:21:53提问者:天晴网友
引体向上和杠铃划船选哪个好,主要是为了锻炼背部。
最佳答案

他们对背部锻炼效果差不多的,你选哪个都可以。可以根据自己的情况来选。不过下面有两点建议:

1.腰椎不好慎选杠铃划船。杠铃划船对腰部动作有要求较高,如果动作不好,极易导致腰椎受伤,所以腰椎不好可以选择引体向上进行锻炼。

2.体重过重可以选择杠铃划船。体重过重者做引体向上对抗的阻力过大,往往无法完成,此时可以做杠铃划船进行背部锻炼。

网友8748
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