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仰卧起坐可以每天都做吗?

提问于:2020-04-01 12:24:09提问者:天晴网友
由于最近没有什么时间运动,感觉自己肚子都肥了一圈,仰卧起坐不是能瘦肚子吗,我打算每天都做上几十个,可以吗?
最佳答案

仰卧起坐最好不要天天做。人体在做仰卧起坐的过程中,腹部肌肉群用力较多,长期锻炼主要提升了腹部的力量,能让肌肉群变的更发达,是锻炼腹肌的有效方法之一,但腹肌的锻炼并不需要天天做仰卧起坐,因为腹部的肌肉受到刺激后,需要48小时以上还能生长和修复,因此不宜天天练习。

网友1673
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