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做硬拉哪个部位最容易受伤?

提问于:2020-03-31 17:57:27提问者:天晴网友
别人都说硬拉很危险,做不好很容易受伤,我都不敢练了,不知道什么部位最容易受伤啊?
最佳答案

硬拉中最容易受伤的部位就是腰部。一是硬拉本来是主要依靠臀大肌,腘绳肌群等发力的动作,但是一旦姿势稍微不正确,就会把力量转移到脊柱上,导致腰椎损伤。二是在硬拉中整个背肌、胸肌、腰肌、腹肌等主要是用于躯干的稳定,保持脊柱中立,保证力量传到。但如果动作错误,非常容易导致腰部受力过大,造成受伤。

网友6199
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