有跟我一样打坐腰疼的吗，请问打坐腰疼怎么办？
保持腰部的直立
在打坐时，身体要松直，保证腰部的直立，不要弯腰驼背的。这样才能避免因姿势不正确而使腰部受损。
站起来活动一下
打坐如果出现腰痛难忍的情况，可以改坐姿为站姿，站起来活动一下减轻腰部的压力。
更换两只脚的姿势
长期用一个姿势易造成对脊柱的压力，可以在打坐一段时间后，更换一下两只脚的姿势。如本来是右脚在上，左脚在下的，可以调换一下，把左脚更换上来，帮助减轻脊柱的压力而不对腰部造成压迫。
选择合适的坐垫
一个合适的坐垫也是很重要的，那种又软又厚的坐垫，会使中间下陷很深，这样反而容易使腿部血流不畅，也会影响腰部的血液循环。因此最好是选择不硬不软的坐垫，坐其三分之一的地方，保持血液流畅。
打坐前后放松腰部
在打坐前后都可以扭扭腰，按摩按摩腰部肌肉，让腰部肌肉得到放松。出现疼痛的可以缓解一些，没有的也可以起到预防作用。
抖腿
站姿，用腰部不疼的那边腿承担身体重量，另一边则保持放松，手掌放在大腿后面贴住，然后将腿部肌肉左右抖动，大约抖动1-2分钟，能起到缓解腰疼的作用。
按摩
腰疼的时候，可以采用按摩穴位的方法缓解腰疼。比较有用的穴位是环跳穴（位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点）、委中穴（大腿后面中央、腘窝中央偏外处)、小腿肚中央的承山穴、内踝后方的太溪穴等，每天可以按摩这些穴位1-3次，每次按摩至有酸胀感。
倒走
倒走可以比较好的缓解腰疼，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。
1、如果太劳累，应休息，待精神好时再打坐。
2、调好坐垫高低，勿使有压力，坐时舒适自然、放松为原则。
3、检查方法是否正确，按毘卢遮那佛七支坐法加以调适。
4、检查脊椎是否有变形，或受伤，给予妥善治疗。
5、调坐香、行香时间，行坐香之长短须调配恰当。
6、以双手搓热腰背，作腹部收缩运动。
7、元气不足也会发生此状况，应善养元气——不攀缘，安住所缘境，令心不外散
8、注意饮食：身体缺乏蛋白质、维生素，腰部背部亦较不容易挺直，可多摄五谷杂粮，如糙米、大麦、小麦等。