草莓孕妇能吃。
草莓营养及其丰富,含有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶胡萝卜素、维生素、钙质、铁、磷、钾等多种营养元素,对生长发育和预防衰老都很有帮助,适合老人、孕妇、小孩食用。
预防牙龈出血
草莓中含有大量的维生素C,食用草莓对孕妇由于缺乏维生素C引起的牙龈肿痛、牙龈出血等有很好的治疗预防效果。
补血
怀孕期间随着胎儿的不断生长,孕妇的血容量增加,很多身体素质较差的孕妇都会出现不同程度的贫血现象,草莓中含有大量的铁质和维生素C,食用草莓能促进血红蛋白的合成,增加血液量,防治孕期贫血。
润肠通便
草莓中含有较多的膳食纤维,在食用之后可在胃肠内吸水,并且还可刺激胃肠蠕动,促进粪便的排除,有润肠通便的作用,适合孕期便秘患者食用。
草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。
孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。
孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现,这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现,每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。
不过孕妇食用草莓要注意适量,不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利,少量食用问题不大,但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的,形状怪异的不要选择。
可以适量进食草莓。
草莓里面含有人体所需要的必需氨基酸,同时注意避免进食辛辣刺激食物,进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物,避免进行剧烈运动!以免加重身体不适!