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产后掉头发很厉害怎么办

提问于:2020-03-29 17:27:55提问者:天晴网友

我刚生完孩子一个月,作为一个产妇,我真的好害怕自己秃头了,因为生孩子让自己掉头发好多,而且每次洗头发都掉好多头发,这产后掉头发很厉害该怎么办呢?

最佳答案

1、要有正确的认识

要知道,产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常,头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外,还要保持心情舒畅,避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证,也是满足自身的需要。此外,还可以多吃一些有利于头发生长的食物:

动物性蛋白质:包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

豆类:大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招,可以帮助头发生长。比如:用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢;经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长;另外还要选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。

注意事项

1、患有脱发要正确对待,脱发不仅会影响自己的形象,也会给自己增加压力,对工作,对事业,对朋友都是一种升华的缺陷。

2、患有脱发更不要擅自的乱用药,因为脱发主要是内在因素引起的外在表现,每一个患者引起的脱发病因不一样。

3、盲目的用药不但无效还会加重病情,更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有脱发患者使用。

网友517
其它答案

掉头发吃什么好

首乌猪脑汤

肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!

龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。

芝麻海带糕

白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。

生发黑豆

黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

掉头发怎么办

要保持心情舒畅精神愉悦

患者要积极面对生活,主动适应快节奏的生活环境,正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀,要树立治愈疾病的信心。

要合理膳食

不要过多食用动物类食物,做到荦素搭配,营养丰富。

控制洗头次数

一般1周1次即可,夏秋季节最多1周2次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂,不要使用劣质产品。

要有耐心

毛发生长是一个缓慢的过程,千万不要着急,一般需要3~6个月或更长的时间才能治好。

掉头发是内因外现的结果,所以应从调理身体内部着手。医学上认为掉头发是身体内部失衡引起,掉发跟身体气血、内分泌、肝肾、神经系统等都有关系。

补充维生素C缓解脱发

补充维生素C可以帮助活化血管壁,使头发顺利吸收血液中的营养,保证皮脂腺分泌油脂能力正常,有效滋润干燥的头皮。补充维生素C可以多吃以下食物。

金橘

金橘中含有大量维生素C,多吃金橘可以帮助刺激头皮新陈代谢作用,缓解因气血不足引起的掉发现象。金橘可以用来泡茶喝,具体做法是,将一个金橘洗净切成两瓣或四瓣,将汁液挤入泡好的绿茶中,或整个放入绿茶中,将茶水倒入容器内,滤掉茶叶,再按个人口味放入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

木瓜

木瓜中含有丰富的维生素C,铁,钾,钙以及胡萝卜素,叶黄素,多吃木瓜可以为头发提供多种营养元素,去除头发中废旧的蛋白质,深层洁净和滋养头发。木瓜可以用来切粒后放入牛奶中搅打成汁,再加入即溶麦片饮用。

深绿色蔬菜

菠菜,绿色花椰菜,莴苣等深绿色蔬菜中维生素A和维生素C,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而毛囊分泌的油脂,是天然的护发素,多吃这些深绿色蔬菜,不但可以补充维生素,还能帮助补铁,可以有效改善气血不足引起的掉发现象。

补充B族维生素防止脱发

补充B族维生素有助于促进头发生长以及头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌。补充B族维生素可以多吃以下食物。

枸杞

枸杞中的B族维生素和微量元素含量丰富,有助于防止脱发,还能促进头发黑色素形成,要防止因气血不足引起脱发,可以用山药和枸杞一起熬粥食用,具体做法是将山药洗净,削皮后切小块,粳米洗净,放入锅中,加水,开大火煮沸后再转小火熬粥,加枸杞煮十分钟后加食盐调味即可。

芋头

芋头中含有丰富的B族维生素,而且芋头是碱性食品,能中和体内的酸性物质,协调人体酸碱平衡,有助于防止气血不足所导致的脱发。芋头可以和茶树菇熬汤来调理,将干的茶树菇泡发,芋头洗干净去皮,切块,先茶树菇一起放入鸡汤中煮20分钟,再放入芋头块,煮熟后加食盐调味即可。

调理饮食改善掉头发现象

脱头发厉害的女性应该注意饮食调理,增加膳食中谷物,蔬菜,水果的比重,多吃含铁,含钙的食物,如黑豆,黑芝麻,鸡蛋,以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶,瘦肉,家禽和鱼;少吃过于油腻,辛辣的食物和甜食。

注意洗头方式改善掉头发现象

洗头发过于频繁或是很少洗头发对头发都不好,洗头发次数一周两到三次最合适,洗头发的水水温以40度左右为宜;洗头发时轻轻按摩头皮,既有助于清洁头皮,又能促进头皮循环,洗发用品应该选择无刺激性的,洗完头发最好让头发自然干,使用吹风机的话,要注意不要选择过热的风,以免破坏毛发组织,损伤头皮。

多梳头和按摩头皮改善掉头发现象

平时经常梳头,可以去除头屑,还能按摩头皮,促进血液循环和新城代谢,增强头发根部的血液供应和营养,促进发丝生长;梳头的时候用圆头梳,不易对头皮造成伤害。

减少烫发染发次数改善掉头发现象

经常洗发烫发的女性要注意了,除了烫发染发的药剂对头发和头皮有伤害作用,容易造成脱发之外,烫发时的热量对头皮也会带来很大伤害,因此要防止脱发频繁,最好减少烫发染发的次数。

清洁毛囊改善掉头发现象

和皮肤毛囊细胞一样,头发的毛囊也会因为油脂和死皮细胞堆积而被毒素,导致头发处在一个很脏的环境下,导致掉发,要防止掉发现象变得更严重,最好每两到三周定期用深层清洁的洗发用品彻底清洗头皮。

选择合适自身的洗发水改善掉头发现象

洗发水对头皮健康和头发坚韧度也有很大影响,在选择洗发水时应该根据自己的肤质和发质选择合适的洗发用品,最好选择无硅成分的洗发水,并且定期换不同的洗发水清洗头发,以便产品残余不会过度堆积。

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发现象,一般由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期,而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更为严重。

产后的脱发大多是生理现象,发生在分娩后4-20周,尤其在3-4个月后显著,可持续数月,通常在产后6-12个月内可自行恢复,不需要特殊治疗。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。如果脱发严重,可在医生的指导下,服用维生素B1、谷维素等。

1、注意洗发、干发的技巧

洗发:

要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发,顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素。

干发:

湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。

2、正确梳理头发

选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。

3、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用,在染烫时也容易将头发扯下,造成脱发。因此建议尽量不烫不染,或至少增加间隔时间,减少美发次数。此外,烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性,都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

4、注意饮食

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。

5、其他注意

保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免头发在阳光下暴晒。

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