最近那柿子新鲜,而且不贵,给家里买了一些,自己也嘴馋,但是我婆婆说我还在哺乳期,最好不要吃。那到底哺乳期能吃柿子吗?
哺乳期最好少吃柿子。虽然柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,且含有蛋白质、钙、磷等营养成分,但是对于正值哺乳期的妈妈来讲,柿子性凉,刚生产妈妈体质比较弱,不能吃太寒凉的食物,这对自身与宝宝都是不利的。
柿子吃多了对妈妈和宝宝都有坏处:
哺乳妈妈柿子吃多了会增加胃肠道的负担,从而引发消化不良致使便秘,身体不舒服。并且柿子内含有鞣酸与果胶,吃的过多,当遇到胃酸发生凝结后,会与胃里脱落的上皮、黏液和食物残渣,尤其是纤维素胶合在一起从而产生柿石,最后形成柿石病。
专家表示,哺乳期应避免吃生冷及寒凉的食物,而柿子性寒,喂奶期间一次性吃太多,容易回奶,而且有可能经过乳汁,引起宝宝湿疹,不利于宝宝健康成长。所以,哺乳期吃柿子要注意适量,一般一天半个到一个即可,若可以不吃最好不吃。
虽然哺乳期柿子要慎吃,但有些妈吗嘴馋忍不住吃半个到一个还是可以的,但必须要注意以下几点要求。
1、空腹不能吃柿子。因柿子含有较多的鞣酸及果胶,空腹时它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石,而且会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
2、柿子皮不能吃。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养,但是含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。
4、适可而止。首先柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。其次柿子含单宁,容易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收,而产妇刚生完,补血很重要,所以吃柿子必须适当。最后柿子性寒哺乳妈妈吃多了容易拉肚子,还会间接影响到宝宝的健康。
5、吃后漱口。柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。
哺乳期可以吃柿子,但一定要适量。柿子清甜可口,而且营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分。但是柿子的涩味是由鞣酸(又称单宁酸)引起的,所以不宜多食。柿子虽然也有一定营养,但是对人体的影响也是很大的,所以哺乳期女性可以吃柿子,但是一定要适量,而且需注意一些禁忌。
少量吃可以,大量吃是有危害的:
1.妈妈易得柿石病
柿子内含有鞣酸与果胶,而这两种物质遇到胃酸后会发生凝结,也会与胃里脱落的上皮、黏液、食物残渣和纤维素胶合在一起产生柿石。
哺乳期妈妈肠胃消化本来较脆弱,若是不能及时排除身体内的垃圾,还大量进食柿子,最后大量的柿石累积到一定程度后会形成柿石病。而且在柿石的刺激下,妈妈还易胃功能紊乱,患上慢性胃炎、胃溃疡。
柿石病症状:上腹部有沉坠感、胀满感,会恶心呕吐,呕吐物中有碎柿块,严重情况下会有呕血症状。
2.宝宝易得湿疹
柿子是凉性食物,哺乳期妈妈若大量吃柿子,宝宝同样也会吸收大量的寒性物质,但宝宝身体还不适合吸收过多的寒性物质,太多只会导致宝宝得湿疹或是加剧湿疹。而且吸收大量的寒性物质,妈妈和宝宝也容易腹泻。
3.导致回奶
哺乳期的妈妈是非常忌讳回奶的,因为哺乳期的妈妈一般都会有奶涨的情况,这时候若是回奶只会加剧奶涨的痛苦,很容易导致妈妈患上急性乳腺炎,同时会影响宝宝吃奶。
4.影响矿物质吸收
柿子富含鞣酸,而鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,所以哺乳期妈妈多吃柿子会影响这些矿物质的吸收,导致一些矿物质缺乏,同样宝宝也会缺少这些促进成长发育的矿物质。
5.贫血
柿子中含有单宁,这种物质容易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收,而哺乳期的妈妈是非常需要铁质的,对哺乳期补血尤为重要,所以哺乳期妈妈不能大量吃柿子。
柿子吃多了会便秘,新妈妈身体会不舒服,而且大家都知道,柿子里面含有鞣酸与果胶,遇到胃酸后发生凝结,和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣,特别是纤维素胶合在一起就形成柿石,最后就会导致柿石病。产妇哺乳期饮食红黑名单中有一条:哺乳期应避免吃生冷及过碱、过酸的食物,而柿子性湿热,吃多了易致回奶,而且有可能会引起宝宝湿疹,对宝宝健康也不利。综上表明,哺乳期产妇是可以吃柿子,但是一定一定要注意适量,一般一天即可,能不吃最好。如果发现自己或者宝宝出现以上状况,应该要注意考虑是因为吃柿子引起的。