小白菜汁
食材:小白菜100克、水适量
做法:
1、小白菜清洗干净。
2、开水焯透,捞出控水,自然晾凉。
3、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。
4、将打好的小白菜泥过滤。
5、过滤后取汁水即可。
功效:白菜富含锌元素,有促进宝宝生长发育的作用。且富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。
蔬菜粥
食材:碎菜适量(尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等),白粥50-100g。
做法:将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁,然后放入煮熟的白粥当中,继续加热后就可以喂宝宝了。
功效:粥可以补充宝宝的热量,蔬菜在此的作用主要是增加粥的诱人色彩和味道,并能补充维生素,让宝宝更易接受。
萝卜汁
食材:萝卜半根、水适量。
做法:萝卜洗干净后削皮切片,放入蒸锅内蒸至萝卜软熟后加入少量水,放入搅拌机中搅成胡萝卜汁即可。
功效:萝卜汁含有丰富的维生素a,可以预防夜盲症。而且富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1,维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,能为宝宝补充成长所需的营养素。
鸡蛋粥
食材:鸡蛋一只,白粥50-100g。
做法:将1只鸡蛋的蛋黄搅散后放入煮熟的粥中,边搅边细火煮热即可。
功效:给宝宝补充热量之余还能增添一定的蛋白质营养。
香蕉土豆糊
食材:香蕉半只,鸡蛋黄一个,土豆半个,配方奶适量。
做法:土豆清洗干净后削皮切丁,隔水蒸20分钟左右,压成土豆泥。把鸡蛋煮熟,去壳,取出1/4只蛋黄,压成泥。香蕉去皮压成泥。把蛋黄泥、马铃薯茸及香蕉泥拌匀,再下牛奶拌匀即可。
功效:能够为宝宝补充维生素及蛋白质,刺激肠蠕动,让便便更轻松。
菜末米糊
食材
油菜叶一片、米粉少许。
制作过程
1、油菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。
2、调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了。
3、加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开,锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右,等菜末熟了即可出锅。
苹果汁
食材
苹果半个。
制作过程
1、将苹果洗净去皮,挖去内核,切成小块,放入榨汁机中,加入少许温开水,搅打成汁。
2、用滤网滤去渣渣,即可给宝宝喂食。