我这是怀第二胎了，但是发现跟第一胎对比，这次怀孕，腰疼的特别厉害，这是怎么一回事呢？
怀孕腰痛，怎么引起的？
1、激素水平的提高
怀孕时体内性激素水平的改变引起骨盆区域的韧带松弛，在为新生儿的生长和出生做充分的准备的同时，腰背部的关节也失去了这些原有紧张的韧带的保护，因而容易引起腰背痛。
2、重心改变
随着怀孕月份的增大，身体重心前移，姿势改变，是引起腰痛的诱因。另外，长时间的站立、突然的弯腰都可能加重腰痛。
3、压力大
研究显示情绪压力产生的不良影响常作用于身体虚弱的部位，怀孕时骨盆区域结构改变，容易对压力的变化产生反应，所以怀孕期间的应激有可能引起腰背痛。
怀孕期间，怎样最大程度缓解腰背痛？
1、拾物尽量采用蹲下的姿势而不是弯腰。
2、不要穿高跟鞋以及一切不能稳固支撑身体的鞋子。
3、睡觉时尽量避免采取平躺的姿势，最好采取左侧卧位，并在两膝之间垫一个枕头，可以有效减轻腰部压力，缓解疼痛。
4、可穿戴腰部支撑带帮助预防腰痛。
5、多休息，抬高下肢对缓解腰痛有好处。
6、一旦发生腰痛还可使用冷敷或热敷治疗。
孕期运动，预防和缓解腰痛很重要！
孕期锻炼可以使心情舒畅，预防肥胖，提升毅力和肌肉力量，有效缓解和预防腰背痛。但是一些有严重疾病的女性是不能在孕期锻炼的，包括严重心肺疾病、妊高症、宫颈疾病、阴道流血、早产倾向和早产史以及多胎妊娠。健康的孕妇建议每天进行30分钟左右的中度锻炼（如果怀孕前没有运动的习惯，最初的几天应从5分钟开始缓慢增加至10分钟，15分钟，最后30分钟）。
运动过程中请一定避免抬举重物！运动强度以在运动中能正常进行交谈为佳。如果运动中出现眩晕、头痛、气短、胸痛、心跳过快、休息后持续出现子宫收缩、阴道流液和流血，那么应当停止锻炼并及时就医。
你的信息提示怀孕第二胎出现要不不适的情况属于身体的适应过程，随着子宫体的增大出现腰部不适是比较正常的。这种情况建议你注意经常进行腰背肌功能锻练，可以适当的进行“小飞燕”、“五点支撑”、腰部拉伸锻炼、游泳等，大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。
小飞燕：锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。
五点支撑：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及后头部顶住床，腹部及臀部向上抬起，形成“拱桥”，依靠后头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
腰部拉伸锻炼：双脚叉开与肩同宽，腰部挺直，双手在你的胸前上下抱成一个球状，如果你是右手在上的情况下，让身体向左侧屈，我们的右手向左侧伸展，左手向右侧前伸；这样伸展我们的侧腰部，大概保持十秒的时间；还原到最初状态，交换双手，向另外方向伸展，方法同上。
腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状；锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌扭了腰。
孕期腰痛怎么办？
控制体重
孕期体重增长过多是引起腰痛的重要原因，准妈妈们的体重大幅增加，加剧了母体的腰椎负荷，加之怀孕体型变化，身体重心前移，致脊柱的生理弯曲增大，也会增加其后方支持组织和腰椎间盘负重。因此，建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快。
注意补钙
孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎儿提供足够的钙。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。
保持正确的坐、立、卧姿势
保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕期腰疼。
坐姿：肩、颈、头部保持直立与平衡，肩部自然放松下垂，身体靠近工作平台，上臂自然垂放在身体两侧，背部保持正常的曲度，臀部及大腿两侧的受力相等，双脚平放于地面上。孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。
站姿：准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，若站的时间较长，可将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。
睡觉：建议侧身睡，可以缓解腰部的负担。
一、产前阶段：
1、 体重增加：随着怀孕月份的增加，孕妇肚子会逐渐隆起，改变身体重心，增加腰椎负担，容易造成腰椎间盘突出引起腰疼。
2、 荷尔蒙改变：怀孕会导致身体荷尔蒙发生改变，致腰部的肌肉和韧带进一步松弛，对腰椎的保护作用进一步下降，因此腰椎间盘突出的风险也越来越大。
3、 缺乏锻炼：怀孕后就持续静养，腰部肌肉力量不足，难对抗增加的负担也是一个潜在风险。
二、分娩阶段：
在顺产的过程中，持续的腹压增加是腰椎间盘突出的巨大隐患，这也是为什么很多产妇产后腰椎间盘突出的原因；其次，如果产妇本身有腰椎间盘突出，那么无痛分娩或剖宫产的麻醉过程也是一个加重腰椎间盘突出症的威胁。
三、产后阶段：
产妇的肌肉韧带进一步松弛，缺乏必要的锻炼；部分产妇营养过剩，体重增加都是产妇在产后早期阶段腰椎间盘突出的风险。
四、如何保健预防：
1、怀孕前一定明确自己是否有腰椎间盘突出症，如果以前有过腰痛或腿痛，建议到骨科门诊就诊，明确有无腰椎间盘突出。
2、如果孕前即有腰椎间盘突出，最好找骨科的专科医生在怀孕前评估风险；如果非常严重，可能需要怀孕前即手术治疗，如果不严重可以怀孕，建议在怀孕档案里有骨科医生的连续评估。
3、孕妇最好睡硬床垫，孕妇的腰椎比之前曲度加大，如果睡软床，脊柱都会呈现不正常的弧形，有一定硬度的床垫能很好地承托孕妇的身体，让脊柱尽量保持正常位置,棕床垫或硬板床铺棉床垫比较好。
4、养成良好的姿势习惯，无论抱孩子、喂奶、给孩子洗澡、换衣服都尽量避免长期坐着或弯腰，因为这会导致腰椎间盘受力增加，增大腰椎间盘突出的风险。
5、无论产前还是产后，适度的锻炼都有助于增加腰背部肌肉和韧带力量，这对加强腰椎的保护作用都是非常好的。
是怀孕之后的正常现象，由于腹部的重量增加，腰部的生理曲度会发生变化。所以平时多喝一些排骨汤。吃一些孕妇钙可以有效的减轻症状。
意见
你好平常多散散步多活动活动配合服用钙片一般都没什么太大问题。
孕早期腰疼是正常情况，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。你可以平躺在床上，让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛。
意见建议：可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。