昨天单位体检，查出我有乳腺增生，检查的医生说不要紧，但是我还是比较担心，觉得还是要治一治，乳腺增生怎么治最好啊？
1.注重自我检查
轻度的乳腺增生是由于女性体内环境雌激素水平长期偏高，导致乳腺导管受到刺激形成疾病，乳腺增生既不是炎症也非肿瘤，女性朋友要注意，如果发现乳房出现周期性疼痛， 并且在月经来临前疼痛尤其厉害，月经结束后疼痛有所缓解或是消失，有这种情况就要警惕是不是乳腺增生在作怪了。
2.哺乳期治疗乳腺增生
女性妊娠期和哺乳期是治疗乳腺增生的好时机，女性在哺乳期孕激素分泌充足，能够有效保护和修复乳腺，缓解乳腺增生症状。
3.推抚法按摩乳房
女性取坐位或者侧卧于床上，在乳房上撒上少许石蜡油或是滑石粉，用双手手掌由乳房四周沿乳腺管轻轻朝乳头方向推进按摩，每组推抚五十次到一百次。
4.揉，捏，拉法按摩乳房
右手五指为着力点，抓起患病一侧的乳房，以揉捏手法按摩乳房，一抓一松，反复按揉十到十五次，左手轻轻揪动乳头数次，帮助扩张乳头部位的输入管，来帮助缓解症状。
5.揉压法按摩乳房
以手掌的小鱼际或大鱼际为着力点，在乳房红肿胀痛部位轻轻揉压，乳房硬块明显部位要进行反复揉压，直到肿块被揉至柔软状为止。
6.振荡法按摩乳房
以右手的小鱼际为着力点，摸到乳房肿块部位，沿乳根向乳头方向做高速振荡推揉，反复推揉三到五次，直到乳房局部出现微热感即达到效果。
乳腺增生治疗首先就要注意食物禁忌，含有大量黄嘌呤的食物，如咖啡，巧克力，可可等食品是严禁使用的;女性每天饮酒的话，患乳腺肿瘤的几率会大幅度增加;长期使用含雌激素的保健品和化妆品，都容易诱发乳腺疾病;关于饮食，乳腺增生患者应该忌吃甜食，辛辣刺激性食物和荤食。
生理性的乳腺增生
如单纯性乳腺增生症，不需特殊处理，可自行消退。病理性的乳腺增生临床上常用的药物多数是中成药，具有活血化瘀、疏肝理气、软坚散结、调补气血等作用保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，少吃油炸食品。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
中医认为，乳腺增生多由肝郁气滞所致，也有因冲任失调所致。患者的乳房除有明显的肿块及胀痛外，还时常伴有胸闷、嗳气、心烦、乏力等症状。由于此病属慢性疾患,目前对乳腺增生尚无有效的治疗办法。如住院治疗，不仅费时，而且医药费用开支较大，不如采取家庭自疗或食疗的方法，既有效又省钱。一般只需用胸罩托起乳房，对症处理，口服常用的药物以中药为主，如十味香鹿胶囊，多数患者在服用一至两个疗程可以得到有效治疗。
乳腺增生既非炎症,也非肿瘤,是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化.常发生于30-50岁的妇女,其发病原因和激素调节障碍有关.目前尚无确切有效的治疗方法,主要用胸罩托起乳房,口服逍遥散乳癖消等中药治疗有缓解涨疼的作用,因为乳腺增生病有癌变的可能,须随时就诊治疗,必要时可手术治疗。
乳腺纤维瘤：
最常见于18-25岁青年妇女.一般多为单发性，也可有多个在一侧或两侧乳腺内出现者.乳腺纤维瘤的发生与雌激素的刺激（卵巢功能旺盛）有密切关系.因此很少发生在月经来潮前或绝经后妇女.乳腺小叶增生：乳腺小叶增生是乳腺囊性病的一个临床阶段，简称为乳腺病.是由于雌激素和孕激素的比例失调或乳腺组织中性激素受体的质和量出现异常而导致的乳腺结构紊乱，包括乳腺实质良性增生，并伴有乳腺导管周围囊肿形成，或乳腺导管内乳头状增生伴导管扩张等.一般多见于中年妇女.突出的临床问题表现为周期性的乳房胀痛和肿块形成.疼痛多在月经前期出现或加重，月经来潮后减轻或消失.乳腺纤维瘤是良性瘤，乳腺纤维瘤是不能手术的，手术复发率很高，服用中药1~3个疗程是可以治愈的。
乳腺增生是乳腺对激素的周期性反应，属于正常的生理过程，平时注意普及乳腺知识，注意乳腺保养对防治乳腺疾病大有帮助，每月自检，定期复查早期发现问题早期治疗。
你好，乳腺增生很多人都有，很多人不需要治疗的，保持好心情，定期复查乳腺彩超检查及乳腺钼钯检查，避免辛辣刺激饮食，注意休息。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。