后背酸痛是怎么回事

腰背肌肉力量弱

本身腰背部的肌肉力量比较薄弱，在站立时间久了之后，无法承受负荷，使得背部肌肉过于疲劳，就容易导致背部疼痛的情况发生。

缺少锻炼导致

日常生活中根本就不进行运动锻炼，在站立时间过久之后，就容易出现肌肉、关节无法适应站立状态，而导致背部肌肉出现酸痛。

背部肌肉痉挛

长时间的站立，特别是要求固定一个姿势的站立，上半身背部还需要保持挺直，时间一久，就容易引起背部肌肉痉挛，从而导致背疼。

站立姿势不正确

长时间的用弯腰、驼背等不正确的姿势站立，会导致背部肌肉负荷更重，对背部压迫更大，站久了就会出现背疼。

腰间盘突出

患有腰间盘突出等疾病的人，在站久了之后，也可能会引发背疼的，这种情况要及时的就医治疗为好。

月经所导致的背痛。

偏年轻一点的女性朋友们在生理期都会存在一定的腰背酸痛的感觉，如果你的腰痛经常发生在生理期间，那么，请不必惊慌，这是由于生理期，女性朋友们的情绪以及身体激素水平的变化而引起的身体不适，并无大碍，只需要在生理期多多休息，多补血，保持愉快的心情，或者使用痛经止痛仪，就能保持一个轻松的经期了。

怀孕所导致的背痛。

女人一旦怀了孕，身体会发生各种变化，因而，背痛是怀孕女人们常有的现象。由于孕妇的腹部越来越大，导致脊椎的承受压力会越来越大，因此会出现背痛的情况。那么，由于这种情况下发生的背痛，只要等到分娩后，坐月子，慢慢恢复就能够好转，同时也提醒在孕期的准妈妈们要格外爱惜自己的身体，避免弯腰、劳累、久站、久坐等，要劳逸结合，方能令身体舒适。

胸部过大所导致的背痛。

胸小的女性朋友总是在抱怨自己胸部的不丰满，然而，她们并不知道，胸部过于丰满也是有弊端的哦！许多背痛都是由于胸部过于丰满而导致的，过大的乳房会影响脊柱的受力，从而导致背痛的现象发生。因此，建议胸部过于丰满的女性朋友要尽量穿戴合适的塑身胸罩，以减轻背部的负担。

久坐所导致的背痛。

一整天都待在办公室的女性朋友们每天都要坐在办公桌前，很少离开座椅，因而，非常容易导致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至还会令她们弯腰驼背，身材变形，小编在此建议因久坐而导致背痛的女性朋友们，在椅子上放一个小靠垫，这样做起来会舒服很多，同时，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨。

缺钙所导致的背痛。

缺钙的女性朋友容易导致骨质疏松，骨骼不结实，因而会导致背痛。如果是这样，建议女性朋友们可以多补补钙，多晒晒太阳，有利于钙质的吸收，同时要适当的运动和锻炼，让骨骼更加强壮和结实。

太过劳累导致的背痛。

全职太太经常要在家里做些家务活，而做家务的过程中总是要弯腰驼背，尤其是拖地和扫地，背部的承受压力过大，会导致背部非常不舒服，因此，若是由于太过劳累而导致的背痛，那么，女性朋友们要经常歇一歇了，不要让自己太过劳累，轻松一点，身体也会健康许多。

经络不通

怎么回事：

有的人汗蒸时会维持一个动作不变，久了就会出现局部经络不通疼痛的症状，比如维持一个靠着的坐姿等，都有可能出现汗蒸后后背疼痛的情况的。

怎么缓解：

这种情况属于暂时性的疼痛，可以选择做拉伸运动、中药熏蒸之类的就能使之得到缓解。

淤血受寒

怎么回事：

由于汗蒸后毛孔都还处于张开的状态，风寒之邪很容易从皮肤腠理之间侵入，但身体局部受寒之后，就可能导致局部血流受阻，淤血阻滞从而出现后背疼痛的发生。

怎么缓解：

可以选择艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方式疏通经络，驱寒祛瘀，帮助气血运行，缓解后背疼痛。

肌肉劳损

怎么回事：

因为一直以来不正确的睡姿、坐姿、站姿或者过度劳累等导致后背部肌肉劳损，恰好在汗蒸后体现出来，于是就有了汗蒸后后背疼痛的症状。

怎么缓解：

平时采用正确的睡姿、坐姿、站姿等工作生活，并且每天做半小时拉伸运动，不要过多劳累，经常健身，就能慢慢缓解肌肉劳损了。

腰椎间盘突出

怎么回事：

本身有腰椎间盘突出，平时症状没有显现出来，因为汗蒸时坐姿等的不正确，导致症状凸显，或者引起腰椎间盘突出复发，从而出现后背部疼痛的情况。

怎么缓解：

应当立即到正规医院就医检查，适当休息，在医生的指导下进行相应的康复运动。