一、经常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。
二、痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛。
三、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。
四、尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。
家庭预防治疗痛风的简单方法
1、简单的家庭推拿准备的药物很简单：生姜（捣烂成汁用，用纱布过滤），药酒（当地的跌打损伤药酒自己问下就有的买了），高度酒50度以上；这些随便一种都可以；
2、小面积的痛风，比如手脚指头，可以用热敷法或者泡药水法，敷法就是把纱布或者毛巾浸润生姜汁或者药酒，放入煮开也可以，取出后不要太烫（60-70度），热敷到病痛部位，一般是3到5次，时间在30分钟到1个小时；次法可以全身适用。
3、泡药水法顾名思义，类似泡脚的方式，手脚都可以，其中可以加入陈醋泡，陈醋也是种中医；如果有条件整个人也可以泡的，这个不是说笑的，重伤不是内大出血的病人用大量的高度酒加陈醋全身泡过病人很快能恢复过来的，同样全身痛风的也可以用这样的办法来，不过也要有条件。
痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血脂，所以患者应注意日常饮食。痛风患者饮食注意事项，下面一起来看看。
痛风患者饮食注意事项
1、保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血脂者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5、大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
6、少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7、禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8、少用强烈刺激的调味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。
9、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的药物。
痛风是中老年人常见的关节方面的疾病，特别是潮湿天气情况更加严重，所以一定要在日常的饮食上加以预防，发现病症要及时的采取有效的方法治疗，严重的建议到医院接受检查治疗，避免病情的恶化而导致后期难以治愈。
痛风会给患者的正常生活、工作带来很大的影响，我们不希望患者受到很大的影响，这给我们的健康带来很大的损害，因此远离痛风疾病是非常必要的，下面我们一起看看关于痛风的6大预防方法。
痛风的6大预防方法
1、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄）和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。
4、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
5、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
6、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
痛风同很多生活习惯是息息相关的，保持一个好的生活习惯，在饮食方面加以注意，这样才能有一个健康的身体。
01管住自己那张嘴
作为痛风患者，时常存在侥幸心理，尤其是刚得痛风的时候，一旦急性痛风控制了，好了伤疤忘了疼，觉得吃一点总没关系。一点，一点，又一点，逐渐得就管不着自己的嘴了，忘记了医生交待的饮食禁忌，等到第二次发作的时候才后悔莫及，重新做人。但是，人的忘性是很大的，如果长时间没什么事发生，警惕性就会下降，又会故伎重演。
另外还有一部分人，并不是警惕性不强，而是本身就是嘴馋，没办法管住自己，那痛风反复发作便是家常便饭了。
痛风患者有什么东西是不能吃或应该少吃的呢?说的太复杂大家也记不住，所以就说三种主要的吧：
1.酒精：
酒精能促进尿酸的合成和抑制尿酸的排泄，多方面共同作用导致尿酸水平的急剧升高，从而诱发痛风发作。其中，啤酒的升尿酸作用在各酒类中是最显著的。
2.高嘌呤食物：
嘌呤被摄入人体后经代谢生成尿酸。过量摄入高嘌呤食物无疑会造成尿酸水平的快速升高，从而诱发痛风发作。其中，海鲜、肉类、内脏、豆类、蘑菇和酵母为常见的高嘌呤食物。老火靓汤也是个嘌呤池，少喝。
3.果糖浆为甜味剂的各类饮料：
果糖为目前已知的唯一导致高尿酸的碳水化合物;此外过量摄入糖分容易导致胰岛素抵抗和代谢性疾病(如肥胖等)，同样增加尿酸代谢异常和痛风发作的概率。所以，大家喝饮料的时候，看看成分说明是非常必要的。
02就是要多喝水
水是万物之源，更是痛风患者的治病良药。
尿酸绝大部分靠尿液排泄，如果尿液不多，那尿酸排泄就无从谈起。痛风患者每天要引用3000毫升以上的水(其实，3000毫升不算多了，一般人没有痛风，一天也得喝上2000毫升水)，对尿酸的排泄很有帮助，对于那些普通的高尿酸血症，完全可以通过喝水来纠正。
大量饮水，还可以稀释尿液，使得肾脏和尿路里形成结石的机率大大下降。所以说，护肾，就是要多喝水，经济合算又有效。至于喝那种水，一般来说碱性水最好，没有条件长期喝弱碱性水的人，也可以考虑多喝点纯净水，这个比较容易买到，或者家里装个净水机。
03科学的使用药物
并不是每个得了痛风的人都要长期服药，一般的患者通过多饮水、严格控制饮食就可以起到预防痛风发作的目的。有以下情况的才需要进行预防性服药：
(1)痛风经常发作，病程很长;
(2)有痛风石的形成;
(3)肾功能不良的痛风患者;
(4)出现了肾结石。
上述这四种患者是已经出现了肾功能受损的现象或者有这方面的高位倾向，所以需要药物进行干预。
一、经常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。
二、痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛。
三、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。
四、尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。
一、药物疗法
急性痛风可选用秋水仙碱来进行治疗，虽然秋水仙碱的治疗效果较好，但其容易引起胃肠道反应等，因此，要慎用。
间歇期痛风以及慢性期痛风可以采用痛风促尿酸排泄药、碱性药物、抑制尿酸生成药等药物进行治疗，但要注意药物的不良反应。
二、中药疗法
中药降尿酸可用《金匮要略》的加减方淡竹菊苣茶:菊苣、淡竹叶、茯苓、葛根、薏仁、栀子、木瓜各5克，开水泡服或者水煎服，用于痛风缓解期及发作期，增加尿酸排泄，降低血尿酸，无副作用可长期饮用。菊苣清热解毒，利尿消肿，所含的化学成分菊苣酸、菊苣根多酚还有降低尿酸和三酰甘油的作用。
三、饮食疗法
患者应保持饮食的均衡，少吃高脂肪的食物，以免增加体重，从而加剧痛风的症状。患者可多吃香蕉、西芹等富含钾质的食物，这类食物有利于尿酸的排出。患者应忌烟忌酒，烟酒会加剧痛风症状恶化。
危害一：影响生活
痛风在古代称为“白虎历节” ——就像一百只老虎咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。这样的疼痛不但给患者带了很大的痛苦，更要命的是痛风发作常常影响下肢关节，影响行走，给生活带来了很大的不便，频繁的痛风发作严重影响了人们的生活质量和工作能力。
危害二：破坏关节
痛风是尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，尿酸盐在显微镜下呈“绣花针”样。尿酸盐晶体沉积析出后，呈“石灰”样。这样的晶体沉积在关节上，可以损伤关节，久而久之形成痛风石，还会造成关节固定，甚至终身残疾。
危害三：破坏肾脏
尿酸盐不但可以沉积在关节处，还可以沉积在其他重要脏器上，除了我们的大脑（中枢）外，他几乎“无孔不入”。沉积在肾脏上，会逐渐磨损我们娇嫩的肾脏，形成肾脏结石，影响肾功能，造成肾功能不全，终末期可导致尿毒症的发生。除此之外，肾结石还可能堵塞输尿管，谢医生曾在临床遇到极端的病例，一位长期未正规治疗的痛风患者，出现无症状的肾结石，由于结石位置偏“高”，患者仅仅觉得腰部不适，并未感到疼痛。但最终结石堵塞了一侧输尿管，造成了一侧肾脏萎缩、丧失功能，最终手术切除了左肾——痛风导致一侧肾脏切除，真是非常可惜。
危害四：增加心血管风险
所谓“福不双至，祸不单行”，痛风常常合并其他疾病存在：高血压、糖尿病、高脂血症等等。这些疾病就像好朋友一样，难舍难分。痛风合并了这些疾患，严重的增加了心血管风险。小小的心脑血管负担剧增，心绞痛、脑梗死等心脑血管事件显著增高。
小小的痛风，伴随着大大的危害，绝不只是发作时疼痛忍忍就好的。希望本平台发布的系列相关内容，能够帮助大家控制好痛风，减少痛风发作，把痛风给身体带来的伤害降到最低。
饮食治疗是第一重要，应首先戒酒，尤其是啤酒，避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤;水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出。一般就能够好转控制住症状的啊。