请问我晚上6点想跑步请问是饭前跑还是饭后跑比较容易减肥曾经的治疗情况和效果：没有
最佳答案
1.每天跑步一个小时，在跑步前先热身一下2.原理上慢跑一个小时的消耗的热量是450大卡左右，相当于0.25斤的体重3.每天跑4.跑完以后不要坐着，在屋里散步十几分钟就可以了,减肥靠自己锻炼身体每天走5000步吧!营养均衡不偏食生活规律睡眠充足坚持不懈信心百倍祝你好运!以上是对“请问我晚上6点想跑步请问是饭前跑还是饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
网友8330
其它答案
你好！在饭后跑步比较好。饭后跑步也至少要半个小时之后，因为立即跑步会对胃肠道刺激，导致血液循环不畅。
健康指导：减肥的话跟饭前或者饭后吃没有什么关系的？但是一般情况下建议你在饭后进行体育锻炼当然晚餐一定要提前另外晚餐的量也可以适当减少，只要把握住身体每天消耗的能量是大于摄入的能量的话就是，能够达到减肥的目的的
游客
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