摔倒用手支撑，手腕受伤，现在手腕动多了就会疼，手臂关节，有手压手心也有点疼，还有胳

您好：您的情况考虑为韧带及肌腱损伤引起的疼痛及不适，肌腱及韧带损伤多由于外伤、不协调运动及剧烈运动等所致，您的情况已经近一年时间，所以您已经属于慢性损伤。建议您局部涂抹扶他林乳膏，并按摩、热敷及红外线或针灸治疗，期间适当运动患肢，以利于损伤的恢复，避免剧烈运动及过度运动等。