我是一位很年轻的妈妈，可是生完孩子后长胖了，想减肥应该怎么做

健康指导：您好。女性在怀孕到生产过程，体重要增加30斤左右，这是非常正常的。生产后，虚弱的身体需要一个比较长的恢复期，待气力恢复时，可以逐渐加量的进行运动，注意运动时间和强度，通过运动来调解身体，是正确的办法。而且，这样也能长久地保持好身材。跳绳，瑜伽，慢跑，散步等，都是非常好的。

你好，女性在怀孕和哺乳期间，由于需要保证胎儿正常发育和生长，保证正常哺乳的奶水分泌，容易因为营养过剩和运动量减少，导致身体发胖。想要减肥和控制体重，建议采取适当节食和增加运动量的方法，不会影响身体正常健康，只要长期坚持，就会有理想减肥效果的，祝健康顺利。