提问于：2020-01-09 12:51:50提问者：天晴网友
跑步的时候口渴得很，流很多汗，缺水严重啊，可是我要在跑步前喝水还是跑步后再喝水比较好？
最佳答案
跑步前按道理是应该适量喝点水的。因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，早晨起来是需要补充水分的，以300-500毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
然后跑步时也可以喝水，不过只能和一小口，然后隔十分钟左右再喝一小口，不能大口喝。
跑步后也可以喝水，同样是小口喝，分多次喝完。
所以，跑步前、跑步时、跑步后都可以喝水而且应该喝水。
网友6503
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