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硬拉几个一组

提问于:2020-01-19 10:01:15提问者:天晴网友
硬拉训练几个一组比较好,每次做几组啊?
最佳答案

视情况3-5组,每组8-12个,前两组可以做满12个,后面可以适当减少,每组间隔1分钟左右即可,不要歇太久

网友2556
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