做硬拉会伤膝盖吗?听很多人数做硬拉对膝盖伤害很大,是真的吗?
最佳答案
在做硬拉时,只要正确训练,是不会伤害膝盖的。
陆地上几乎任何的运动都会对膝盖产生压力,造成轻微的磨损,包括走路都是一样。但是这种轻微损害是在可承受范围之内的,不会对身体造成什么影响,硬拉也是一样。在正确的的训练下做硬拉,因为增强了腿部和膝盖部位的肌肉,从而在平时可以更好的减少膝关节的受力,反而可以更好的保护膝盖。当然,如果动作错误,硬拉对膝盖的伤害还是很大的。如果硬拉动作不正确,或者训练未热身,没活动关节拉开韧带,那么很可能导致力量大部分传导到膝盖上,使膝关节承受太大的压力,或者突然的高强度运动,膝盖来不及适应,造成膝盖受伤。
网友3855
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