我想知道一个引体向上可以消耗身体多少热量,能帮助减肥吗?
最佳答案
引体向上消耗的热量是很少的,一个60KG的人,做引体向上路程大约为半臂长,大概是35cm,因此做功为W(功)=F(力)*S(距离)=mg*s=60*10*0.35=210J(焦耳)=50.169cal(卡)。 所以,做一个引体向上大约会消耗50卡的热量。
想做引体向上减肥是不现实的。人体消耗掉7700千卡的热量,就可以减掉1kg的脂肪,假设我们通过饮食减少了一半的热量摄入,那么还需要3850千卡的热量需要通过运动消耗。如果单靠引体向上,我们需要做77000个。而我们进行的引体向上训练,一般也就只能做20-90个。
网友955
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