提问于:2020-03-07 11:16:50提问者:天晴网友
做完硬拉以后感觉腰很不舒服,这是为什么?
最佳答案
做完硬拉腰不舒服,可能是正常的肌肉酸痛,也可能是肌肉拉伤了。
背部是硬拉最主要的锻炼部位之一,而下背部竖脊肌则是背部锻炼的重点。下背部也就是我们腰部。因此,做硬拉后腰不舒服,可能是正常的训练后肌肉酸痛。
还有一直可能,你弓背弯腰做硬拉,导致腰部受力过大,造成腰部拉伤。这也是腰部不舒服的原因之一。做硬拉时要注意挺直腰背,不要弯腰。
网友5830
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