当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

跑步对膝盖有损伤吗

提问于:2020-01-12 11:58:47提问者:天晴网友

我之前一直有听说过,跑步会伤膝盖,因为我没有跑步的习惯,所以也没有重视,现在打算一周跑个几次,所以想要问问跑步对膝盖到底有没有损伤?

最佳答案

正确跑步一般不会伤膝盖,而且对膝关节有一定好处,适当的正确跑步是能使得膝关节更润滑,能增加关节运作的流畅度的,从而帮助降低骨关节炎的风险和防止软骨提早老化;跑步还有利于锻炼腿部和膝盖周围的肌群,延缓膝盖退化速度,有利于膝关节健康的。但是不科学的跑步,像跑步姿势不对、跑步强度过大、用力过度等对膝盖伤害还是比较大的,会出现膝盖疼。

网友6213
点击展开全文
相关推荐+更多
问答评论