提问于：2020-02-12 15:09:36提问者：天晴网友
闺蜜来月经了还要和我一起来健身房上瑜伽课，好心疼她，劝她又不听，有大神知道月经期间练瑜伽要注意些什么不？
最佳答案
不做倒置动作
避免所有倒置姿势，始终保持子宫位置高于心脏的姿势，否则会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程，引起经血逆行。
不剧烈运动
过于剧烈的动作，或则容易造成紧张和疲劳的姿势尽量不做。此外不要长时间站立或保持平衡姿势。
不练习新的高难度动作
女性经期身体比较敏感，为避免危害健康，经期不要尝试挑战有难度的姿势，或学习新的姿势。
网友5742
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