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做俯卧撑胸口疼是怎么回事

提问于:2020-03-20 13:13:46提问者:天晴网友
做完俯卧撑后,感觉到胸口好疼,这是为什么啊?
最佳答案

三种可能的原因:

一、运动导致肌肉酸痛

运动导致的肌肉酸痛是运动中最常见的正常现象,很多运动者尤其是初次运动的人很容易遇到,这种酸痛分为两种,一种是急性肌肉酸痛,一种是延迟性肌肉酸痛。

急性肌肉酸痛:急性肌肉酸痛在运动后立即出现,但也会很快消失。根本原因是无氧运动中产生大量的乳酸,堆积在肌肉处,乳酸刺激神经末梢,引起肌肉酸痛。

延迟性肌肉酸痛:延迟性肌肉酸痛在俯卧撑一天后大概会出现,在24-37小时酸痛感强烈。除酸痛外,还伴随肌肉僵硬症状,轻者按压会有疼痛感,重者肌肉肿胀。一般认为造成延迟性肌肉酸痛的原因是运动后的肌肉损伤,比如锻炼后肌肉纤维的轻微撕裂破损。这是运动中积极正常的现象,因为肌肉的增长本身就是肌肉纤维的轻微破损和再修复过程。

二、肌肉拉伤

做俯卧撑时没有热身,下降过猛,运动幅度太大,可能会导致胸部肌肉拉伤,造成胸口疼痛。

三、岔气导致胸肋部疼痛

岔气也叫急性胸肋痛,是运动时产生的胸肋部疼痛,疼痛区多在右下肋部,是由呼吸肌痉挛引起的。做运动前没有热身,运动中呼吸方法不对,温度过冷都会导致岔气的发生。这种情况在跑步中较为多见,在俯卧撑中发生较少。

网友6496
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