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吃粗粮可以减肥吗

提问于:2020-03-26 11:58:30提问者:天晴网友

我是哪种易胖的体质,平时不吃肉,吃素食也容易长胖,朋友推荐我平时多吃粗粮,说是可以减肥,不知道是不是的。

最佳答案

吃粗粮可以减肥,粗粮中富含膳食纤维,可以有效促进肠胃蠕动,吸收机体中多余胆固醇,减少脂肪的利用率,加速机体肠胃代谢,排便通肠,还能增加饱腹感,减少食物热量的摄入,所以吃粗粮有减肥功效。

网友4317
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