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粗粮什么时候吃最好

提问于:2020-01-01 14:21:19提问者:天晴网友

买了粗粮,当做是瘦身、家内、美白吃的,不知道这里面有什么吃法没有,比如说什么时候吃最好。

最佳答案

粗粮中膳食纤维比较丰富,虽可促进肠胃蠕动,但是也不宜消化,如果单独食用粗粮建议在中午食用,因为下午肠胃吸收比较快,而且可以补充一日所需的能量;如果粗粮与细粮混合煮粥烙饼,那早餐或者晚餐都可以食用,可以有效促进机体排便排毒。

网友2658
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