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硬拉要收紧肩胛骨吗

提问于:2020-02-22 12:22:13提问者:天晴网友
做硬拉的时候要不要收紧肩胛骨啊?我老是怕做不对。
最佳答案

硬拉不需要收紧肩胛骨。

硬拉时一直收紧肩胛骨会导致训练者在拉起杠铃时挺胸过度,使得肋骨翘起,导致腰椎过度伸展。这样会让腰椎承受过大的压力,导致腰椎受伤。

网友5235
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