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夜跑多久可以减肥

提问于:2020-01-10 10:55:30提问者:天晴网友

马上就要到夏天了,就要露肉了,真的是想要马上就把身上的肥肉给减了,现在每天都在夜跑,一般跑多久可以减肥?

最佳答案

想要通过夜跑达到减肥的目的,就需要每次能跑30分钟以上,这样才能达到有效的消耗体内热量,燃烧脂肪的效果。而体重基数大的人,可能夜跑2-3周就会瘦几斤。而一般的话是需要6周左右的时间才会看到明显的体重变化,有显著的减肥效果的。

网友3723
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