我每天早上5点多就醒了,睡不着,没什么事就出去跑会步,但是一大早又没有吃早餐,想问一下这样子锻炼好吗。
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空腹跑步容易使部分人出现低血糖症状,糖时人运动时最直接的能力来源,低血糖容易造成心慌,出虚汗,手抖等各种不适症状,因此跑步,尤其是长跑是更应该注意补充糖和水分,这是提供能量的基本保证。跑步之前最好喝点蜂蜜或是葡萄糖,以保证能量供给。
网友7255
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我每天早上5点多就醒了,睡不着,没什么事就出去跑会步,但是一大早又没有吃早餐,想问一下这样子锻炼好吗。
空腹跑步容易使部分人出现低血糖症状,糖时人运动时最直接的能力来源,低血糖容易造成心慌,出虚汗,手抖等各种不适症状,因此跑步,尤其是长跑是更应该注意补充糖和水分,这是提供能量的基本保证。跑步之前最好喝点蜂蜜或是葡萄糖,以保证能量供给。
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