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最近精神老是紧张害怕怎么办

提问于:2020-02-22 10:37:25提问者:天晴网友
最近精神老是紧张害怕怎么办?已前有过一次这样的经历,已有五六年了比这次严重,这次主要是做了一个梦以后,就老是感到害怕,晚上老是做噩梦,我一直在尽量控制自己的情绪,但是有的时候还是会害怕。以前有过这种情况以后,主要就是自己多出去锻炼,然后自己多劝自己,然后慢慢的精神放松,慢慢的就好了怎样克服心理障碍,让自己尽快的好起来
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网友9752
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