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运动后多久可以吃饭

提问于:2020-03-21 15:10:20提问者:天晴网友

我每天早上都有跑步的习惯,但是跑完步就不怎么想吃饭,后来有人说不吃不行,那我就吃了,但是也有人说运动后要休息才能吃饭,那么运动后多久可以吃饭呢?

最佳答案

因为每个人的体质、运动的强度、生活条件等等方面存在差异性,因此,不能硬性地规定在运动后隔多少时间才可以吃饭。一般说来,如果是想要减肥瘦身的人,最好是在运动后隔1~2小时之后再进食为宜,而一般想要加强体质的人在半小时之后,身体得到一定的休息之后就可以吃饭。

网友6534
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