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杠铃卧推效果好不好

提问于:2020-02-04 11:40:20提问者:天晴网友

做杠铃卧推锻炼胸肌的效果好不好啊?

最佳答案

杠铃卧推效果当然好。

卧推是力量举三大项之一,可以非常好的锻炼上身力量,尤其对于胸部有着非常优秀的锻炼效果。想要锻炼胸部肌肉的体积和力量,那么就需要进行大重量训练。而杠铃卧推则满足了这一要求,它可以承受非常大的重量,而不会想俯卧撑一样更多是自重练习,增重困难。并且杠铃卧推在力量较小时,也可以随意较小重量练习。因此,卧推对于胸部锻炼的效果是非常好的。

网友6438
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