我皮肤比较松弛,吃了大半个月胶原蛋白,但是感觉没什么效果,闺蜜都说有效,怀疑是我吃的实际不对,想问一下这个什么时候吃最好?
最佳答案
一般来说,夜间十一点到凌晨两点是肌肤的黄金修复期,人体的皮肤细胞处于代谢修复的高速时期,十二点之前睡觉,并且在睡前补充胶原蛋白,是最好吸收和消化的时间;如果是习惯在白天补充胶原蛋白的话,最好是空腹食用,选在在饭前半小时,或者饭后两小时后服用的话,可以避免与摄入食物中的蛋白质结合,转化成其他类型的蛋白质。但刚开始服用胶原蛋白的女性需要注意,由于肌肤中胶原蛋白不足,可以选择早上空腹服用一次,晚上服用一次,服用一个月之后再改成每天晚上睡前服用一次即可。
网友1851
声明:天晴健康问仅提供信息存储空间服务,该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据!