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卧推腰部要不要弓起

提问于:2020-01-23 10:46:16提问者:天晴网友
做卧推时腰部要不要弓起?我看到有的人弓起,有的人又说不要弓起。
最佳答案

卧推时腰部需要适当的弓起。

力量举选手

力量举运动员比赛时的目标是举起更重的重量,而不是在比赛时独立锻炼胸肌。因此他们需要让整个腰部弓起,这样可以缩短杠铃上升的路程,并且可以借助于全身的力量,举起更多的重量。

普通训练者

普通训练者训练时腰部也需要适当的弓起,这样可以收紧和稳定肩胛骨,使肩部贴紧凳面,不会随着推起时运动而导致借力。

网友9900
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