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晨练后睡回笼觉好吗

提问于:2020-03-06 19:48:04提问者:天晴网友

早上五点多睡不着,起床去外面跑了一圈,回来洗了个澡感觉有点困,准备再睡个回笼觉,不知道这样好不好?

最佳答案

晨练后及时是再睡上一个回笼觉也不一定能够睡的好。因为晨练后心跳仍较快,身体产热量还较多,在被窝里也容易出汗,神经系统也比较兴奋,不易很快入睡。并且上午睡觉的时间也并不充足,往往是刚睡不久就要很快起来,这样反而不能够保证足够的睡眠时间,达不到休息的目的。

网友3831
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